英国颁布办公室健康准则:建议每天工作中至少站立两小时

信息来源:网络  发布时间:2015-09-30
摘 要:

对于那些在办公室工作的人,65%-75%的工作时间都处于坐位,其中超过50%是长时间持续地久坐。”英国颁布办公室健康准则:建议每天工作中至少站立两小时。

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  英国颁布办公室健康准则:建议每天工作中至少站立两小时。为了降低长时间坐着工作带来的健康风险,英国公众卫生部(Public Health England)和Active Working CIC(公益组织)牵头,组织国际专家对现有科学证据的进行分析和提炼,制定了史上第一个办公室健康准则。研究成果发表在《英国运动医学杂志》上。

  “对于那些在办公室工作的人,65%-75%的工作时间都处于坐位,其中超过50%是长时间持续地久坐。”专家说道。

  针对这一现状,专家们做出以下建议:

  1、对于每天长时间坐在办公桌前的员工,建议他们每天至少站立或轻度运动两小时,并且逐渐增加到每天四小时。

  2、依靠可调节的站/坐姿工作台或办公桌的帮助,用站立工作来打断长时间的坐姿工作。

  3、避免长时间站着不动,这与长时间坐着一样有害。

  4、用不时变换工作姿势和走动来减轻可能的肌肉疼痛和疲劳。

  5、鼓励员工采纳其它有益健康的生活习惯,诸如减少抽烟和喝酒、健康饮食、减轻精神压力。雇主应该提醒雇员长期坐在办公桌前工作可能带来的健康风险。

  想让员工“动”起来,但是又不知道如何下手,怎么办呢?专家们也为公司提出了建议:

  1、雇主可以把走动和站立融和到员工休息的时间和方式中去。

  2、改善办公桌的造型设计和利用新科技让员工们可以更容易地站着工作。

  虽然专家们仍然需要长期研究来确认长时间坐着工作与健康危害之间的直接因果关系,但是他们强调已有科学证据的一致性和慢性病日益增加的大众健康现状让颁布这些准则变得合情合理。

  以上就是关于英国颁布办公室健康准则建议每天工作中至少站立两小时的相关介绍,希望对留学英国的学子们有帮助。如果有任何疑问,可以拨打免费咨询电话400-890-6000,百利天下留学专家为您答疑解惑。

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